Syndrome de l’essuie-glace : prise en charge podologique à Tours
Le syndrome de l’essuie-glace, aussi appelé friction de la bandelette ilio-tibiale, est l’une des douleurs les plus fréquentes chez les coureurs. Cette gêne apparaît sur la partie externe du genou, souvent lors d’un changement d’entraînement, d’une augmentation de charge ou d’un déséquilibre dans les appuis.
Dans nos cabinets, nous accompagnons les sportifs et les actifs souffrant de cette douleur afin de retrouver une foulée confortable et une pratique sportive durable.
Comprendre le syndrome de l’essuie-glace
Une douleur liée à la bandelette ilio-tibiale
La bandelette ilio-tibiale est un tissu fibreux qui longe la cuisse et s’attache au niveau du genou. Lorsqu’elle devient trop tendue ou que l’alignement de la jambe est modifié, elle frotte contre la partie externe du genou, provoquant une inflammation et une douleur caractéristique.
Les causes les plus fréquentes
Plusieurs facteurs peuvent déclencher ou entretenir un syndrome de l’essuie-glace :
- un affaissement du pied, entraînant une rotation du genou ;
- une foulée modifiée ou mal adaptée ;
- un entraînement trop intense ou mal progressif ;
- un manque de stabilité au niveau du bassin et du membre inférieur.
Comprendre l’origine réelle de la douleur est essentiel pour proposer un traitement efficace.
Le rôle du podologue : un bilan complet
Analyse de la posture et de la foulée
Lors de la consultation, nous réalisons un bilan podologique approfondi. Celui-ci comprend :
- une observation statique de la posture,
- une analyse des appuis,
- et une étude de la marche ou de la course.
Ce travail permet de déterminer les déséquilibres responsables des frottements de la bandelette ilio-tibiale.
Une prise en charge personnalisée
En fonction des résultats, plusieurs solutions peuvent être mises en place :
- exercices d’assouplissement ou de renforcement,
- conseils de chaussures,
- adaptation de l’entraînement,
- ou conception de semelles orthopédiques sur mesure.
Semelles orthopédiques : une solution efficace pour le genou
Une correction adaptée à votre pied
Les semelles orthopédiques permettent :
- de stabiliser l’arrière-pied,
- de limiter le mouvement excessif à l’origine du frottement,
- et de redistribuer correctement les appuis.
Elles sont réalisées sur mesure, directement par notre podologue.
Pour sportifs et non-sportifs
Même si ce syndrome touche souvent les coureurs, il peut aussi concerner des personnes sédentaires ou marchant beaucoup dans la journée.
Les semelles permettent alors de retrouver un confort durable.
Nos cabinets : Joué-lès-Tours et Chinon
Nous vous recevons dans nos deux cabinets :
Cabinet de Joué-lès-Tours, proche de Tours
Idéal pour les patients venant de Tours, Monts ou Saint-Avertin.
Ce cabinet accueille de nombreux sportifs de la région tourangelle.
Cabinet de Chinon, près d’Azay-le-Rideau
Un lieu accessible pour les patients du sud Touraine et de la vallée de la Vienne.
Nous y accompagnons également de nombreux coureurs et randonneurs.
📍 3 Avenue de Bordeaux – 37300 Joué-lès-Tours
Horaires du magasin :
Lundi à vendredi : 9h-12h / 14h-18h
Prise de rendez-vous possible pour une consultation.
📍 Clinique Jeanne d’Arc – Route de Tours – 37500 Chinon
Sur rendez-vous uniquement
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